ВОРКШОПЫ:
Pilates и осознанность
- Пилатес завязан на совместной работе тела и разума. Осознанность постепенно станет не только частью ваших тренировок, но и перенесется в повседневную жизнь. Вы научитесь лучше держать баланс, станете грациознее и плавнее в своих движениях. Это не только про эстетику и восприятие вас другими людьми, но и про безопасность. Способность держать равновесие непременно пригодится и убережет вас от массы травм.
- Исследование влияния йоги и пилатеса на когнитивные способности доказало их превосходство над аэробикой такой же продолжительности или полным отсутствием физической нагрузки.
- Находясь в стрессовой ситуации, мы испытываем свой организм. Все внутренние системы начинают работать на износ: сердце бьется в учащенном темпе, пищеварение угнетается, в крови кипят адреналин и кортизол. Перманентное состояние стресса – первая причина психо–эмоциональных расстройств, проблем с пищеварением и пр.
- Научно доказано, что занятия пилатесом стабилизируют выработку кортизола. К тому же, посвящая время тренировкам, вы будете отвлекаться от повседневных проблем, отдаваясь моменту и технике выполнения упражнений. Такая перезагрузка – эффективное средство борьбы со стрессом и беспокойством.