Пилатес для позвоночника - адаптация привычных движений
Всем знакомая система – пилатес. Не будем придумывать не нужного – возьмём всем известные упражнения пилатес и добавим в них понимание:
- целей работы с позвоночником на разных этапах восстановления движения
- биомеханики движения позвоночника
- правильной техники выполнения упражнений
- необходимость использования малого и большого оборудования.
МАСТЕР–КЛАССЫ:
Динамическая йога
Формат фитнес йоги, построенный на основе классических асан. С пониманием биомеханики каждого сустава можно предложить вариации к привычным движениям.
Цель - создать уникальное воздействие на тело человека, дать возможность каждому клиенту подстраивать позицию под свои особенности.
Добавим минимальные движения в суставах, поменяем дыхание, затронем разные плоскости движения, сделаем урок концентрацией на движение.
Этот класс нравится всем влюбленным в осознанное движение.
Групповой МФР
Классический урок миофасциального расслабления, любимый клиентами каждого фитнес клуба. Не раскатыванием единым жив класс – воздействуй на ткани под разным углом, на мышцы разной длины, совмещай движение и компрессию, компрессию и дыхание. Поработаем с привычным оборудованием, используя разные техники воздействия на мягкие ткани.