FUNCTIONALITY® Авторская программа, которая включает базовые упражнениями из функционального тренинга, репертуара пилатеса и элементы передвижения животных. Тренировка напрямую связана с работой нервной системы, так как происходит стимуляция нейронов путем практики перекрестно-боковых движений, что улучшает память и концентрацию, потому что мы работаем в четвертногих и наземных движениях, путем контакта четырех точек опоры с полом. Данная программу будет интересна для инструкторов групповых программ, тренажерного зала, профессиональных спортсменов, начинающих тренеров и любителей фитнеса, а также для тех кто хочет разнообразить систему функционального тренинга.
PILATES MAT 2
Представляет собой особый системный подход, главная цель осознанность всех выполняемых действий, концентрация на ритме дыхания и работе с определенной мышечной группой. Базовые упражнения из основного репертуара Джозефа Пилатеса , средний уровень сложности. Движения требуют мобильности основных суставов тела и позвоночника, способности нервной системы контролировать эти движения и четкого выполнения поставленной задачи. Акцент делается на силу и правильное использование мышц центра.