Это новое фитнес-направление, в котором осуществляется работа с собственным весом и с функциональными элементами, преимущественно в закрытой цепи.
Система упражнений направлена на гармоничное приобретение тонуса и базируется на естественных движениях для человеческого тела.
Animal Flow - методика работы с собственным весом, нацеленная на то, чтобы человек ощутил связь со своим телом с помощью контакта с полом. Работая в четвероногой позиции мы тренируем функции нашего внутреннего человеческого животного и улучшаем биомеханику нашего тела. Animal Flow развивает силу, выносливость, координацию, гибкость и позволяет улучшить контроль и ощущение тела в пространстве. В процессе практики мозг активно включается в работу, делая тренировку в несколько раз эффективнее.
Воркшоп направлен на получение базовых представлений о направлении, приобретение навыков, достаточных для самостоятельной тренировки.