ВОРКШОПЫ:
Квадрант силы
На данном воркшопе раскроются основные принципы воспитания такого физического качества как сила в формате проведения группового класса и персональных тренировок. Будут теоретически разобраны и отработаны на практике четыре вида проявления силы: - абсолютная - скоростная - функциональная - гибкая Разберём методологические нюансы тренировки каждого вида проявления силы и возможности интеграции в групповые и персональные тренировки.МАСТЕР–КЛАССЫ:
Fight Club / Бойцовский клуб
Групповая интервальная тренировка сочетающая в себе простые, но эффективные боксёрские ударные комбинации и силовые/функциональные упражнения на все основные мышечные группы.Это энергичная и зажигательная тренировка позволяющая добиться высокого уровня сжигания калорий, снятия психо-эмоционального напряжения и развития выносливости.
Для всех уровней подготовленности.
Всем участникам класса боксёрский бинт в подарок!
Активный динамический стретчинг / Active Dynamic Stretching
На этом классе будет представлен формат групповой тренировки по современному подходу к проведению занятий пр стретчингу, где в потоковых связках и комбинациях движений используются методики активного динамического и статического стретчинга, мышечно-энергетические техники и элементы из пилатеса, йоги и мягкого функционального тренинга.Данные комбинации методических приемов на классе позволяет сделать тренировки интересными, разнообразными и эффективными, а сочетание акцентов на мобильность и стабильность закрепляют эффект стретчинга и способствуют повышению уровня функциональных возможностей тела.
Для всех уровней подготовлености.