MIOFF2021

Малтабар Георгий

Воркшопы
ВОРКШОПЫ: 

Cross-training. Взгляд шире
Концепция того, что мышцы живота качаются бесконечным количеством скручиваний уходит в прошлое. Стали говорить о загадочной поперечной мышце, косых мышцах и взгляд немного расширился.
Потом под кором стали подразумевать, так называемое ядро тела – это прямая мышца живота, внутренние и внешние косые, поперечная мышца живота и многораздельные мышцы спины. На горизонте появилась спина. И это, безусловно, верно, поскольку нам необходимо сильное ядро тела для передачи энергии от нижних конечностей к верхним и наоборот.
Однако, кор – это не только центр тела, но и весь мышечный массив окружающий позвоночник. Поскольку в реальной спортивной деятельности или повседневной жизни мышцы живота не существуют отдельно от других мышц корпуса. Кор – это все мышцы, окружающие позвоночник, участвующие в его организации в пространстве, а также организующие слаженную работу плечевого и тазового пояса. 
Все меняется, когда мы начинаем мерить не категориями функции одной или нескольких мышц, а думать о том, как организованно целое движение. Например, что происходит во время удара клюшкой по шайбе. Какие группы мышц и в каком режиме работают, как организуется скелет и какие требования к нему предъявляются. Только так, расссматривая движение, мы сможем понять, что такое Кор на самом деле и как его тренировать.
Тренировку кора нельзя недооценивать, поскольку эти мышцы участвуют в любой тренировке, в любом движении.