Программа MIOFF Smart Functional

FAST. Модуль BASE

Эдвард казарян
X-Fit, эксперт по направлению групповые программы

FAST. Модуль BASE
Данный вопкшоп раскроет концепцию функционального тренинга по программе FAST, которая построена на методе адаптивной прогрессии и обучению движения до решения разного рода задач.
functional — тренировка для корректировки паттернов движения, тренировки мышц всего тела и улучшения взаимосвязей между разными его частями;
adaptive — обучение правильному с точки зрения естественной биомеханики движению.

На этом этапе происходит постановка правильной техники выполнения упражнений и закрепление навыков эффективного движения, после чего можно постепенно увеличивать нагрузку и поистрепать к более интенсивным упражнениям.
speed — тренировка в режиме интенсивной нагрузки, развивающая умение быстро и безопасно реагировать на изменение положения тела и работать в более высоком темпе.


Отлично развивает физические возможности: ловкость и выносливость.
training — отработка двигательного навыка, обучение поэтапной прогрессии, быстро смене положений тела, улучшения координации и функциональной силы.

Данный ВОПКШОП является базовым и на нем вы подучите определение знания для создания личных комбинаций, которые вы можете использовать в персональном и групповом формате. Также, для тех, кто работает дистанционно.
18 июня Воркшоп