Цивилёв Игорь

Формат тренировки, когда каждая композиция – песня или мелодия – законченный блок упражнений, что позволяет составлять занятия произвольной продолжительности и нужной направленности. Меняются целевые группы мышц и метод воздействия, неизменными остаются качественно подобранная, драйвовая музыка и нетривиальная хореография.

Это будет уникальное занятие по НЕ классичсекой растяжке, которое перевернет ваше представление о стандартном уроке! На данном занятии мы сделаем акцент на активных и плавных движениях, которые не только позволят вашему телу ощутить себя по-другому, но и значительно увеличат эффективность тренировки!

Почему динамическая растяжка?

Динамическая растяжка — это не просто разминка, это искусство движения, которое открывает новые горизонты для нашего тела. В отличие от статической растяжки, где мы удерживаем положение, динамическая растяжка включает активные движения, что способствует лучшему кровообращению, увеличивает подвижность суставов и разогревает мышцы. Это позволяет нам достичь значительных результатов в короткие сроки!

Преимущества динамической растяжки:

• Улучшение осанки: правильные движения помогут вам укрепить мышцы спины и кора, что ведет к улучшению осанки и снижению болей в спине.
• Укрепление кожи: активные движения способствуют улучшению кровообращения, что положительно сказывается на состоянии кожи, делая ее более упругой и здоровой.
• Формирование тела: динамическая растяжка способствует активации глубоких мышц, помогая формировать красивый силуэт и улучшая общую физическую форму.
• Повышение настроения: движение — это жизнь! Мы будем использовать элементы танца и координации, что не только добавит радость в тренировку, но и поднимет ваше настроение.