Тренировка кора. Мифы и реальность
Воркшоп посвящен теме тренировки мышц живота. Наши клиенты-мужчины мечтают иметь заветные шесть кубиков, а девушки плоский живот. Однако стандартные, но при этом популярные представления о том как этого достичь не работают. Вываливающийся живот не уходит, классические скручивания не помогают и понимания какую функцию выполняет данный регион тела нет.
Этот воркшоп внесет ясность в то как устроены эти мышцы, какова их функция и как мы должны их тренировать.
На воркшопе вы узнаете:
- мифы, связанные с тренировкой мышц живота;
- от регрессии к прогрессии, методика построение тренировки кора;
- коррекционные упражнения, как подготовить клиента к сложным упражнениям;
- частые ошибки, встречающиеся не только у новичков, разбор правильной техники.
МАСТЕР–КЛАССЫ:
Координация и баланс
Практический урок с теннисными мячами.
Урок посвящен теме координации, улучшению связи глаза-тело. Я буду показывать веселые, интересные и одновременно с этим сложные упражнения с теннисными мячами для развития координации, баланса и организации тела в пространстве.
Вы сможете разнообразить тренировки ваших клиентов, привнести что-то новое и нетривиальное.
Целый час практики от простого к сложному.
Коррекционные упражнения и мануальные манипуляции для обеспечения оптимальной биомеханики в упражнениях для мышц кора
В рамках часового мастер-класса мы разберём:
- что такое кор, как его тренировать, какие детали учитывать, с какими подворными камнями может столкнуться специалист;
- мануальные манипуляции для улучшения биомеханики движения в упражнениях на кор;
- мобилизационные техники, улучшение биомеханики позвоночника;
- коррекцию дыхания;
- практика, упражнения для развития мышц кора.
Предоставим вам сжато большой объём теоретической и практической информации и навыков.