Воздействие на позвоночник в формате фитнес йоги
Один из самых частых запросов клиентов, посещающих занятия фитнес йоги – оздоровление позвоночника, улучшение его подвижности. Разберем принципы построения комплекса упражнений, блоки упражнений по принципу воздействия, принципы травмобезопасности, адаптации привычных асан под цели занятия.
Шейный отдел – как работать тренеру
2 главные проблемы клиента, в области шейного отдела – недостаток подвижность, асимметрия амплитуды движения с одной стороны, и нестабильность и мышечная слабость с другой. Разберем общую стратегию взаимодействия тренера с такими клиентами. Научимся ставить цели в работе с шейным отделом, в пределах компетенций. Разберем блоки упражнений для улучшения мобильности, укрепления мышц, развития двигательного контроля и координации, мягкие мануальные техники.
МАСТЕР–КЛАССЫ:
Кинезио-йога
Групповой урок йоги о движении. Это класс, построенный вокруг движения – улучшая мобильность, контроль движения в суставах тела, качество дыхания. Улучшать осознанность движения и дыхания – основная цель занятия.
Поёжим мягкую последовательность асан, дыхательных упражнений, динамических упражнений.