Ягодичный квест 3D: Функции, плоскости и осознанные тренировки
На этом практическом воркшопе мы проведем настоящее исследование: 1. Анатомия цели: кратко и понятно разберем, как устроены большая, средняя и малая ягодичные мышцы и какую роль они играют в движениях и стабилизации. 2. Функции в действии: превратим скучную теорию в практику. Вспомним, какие движения обеспечивают отведение, разгибание, ротацию бедра, стабилизацию ТБС. 3. Трехмерный тренинг: выйдем за рамки одной плоскости. Мы соберем идеальный комплекс упражнений во фронтальной, сагиттальной и поперечной плоскостях, чтобы ваши ягодицы обрели по-настоящему функциональную и гармоничную форму.
МАСТЕР–КЛАССЫ:
Glute Protocol
Авторская тренировка от НАЦИОНАЛЬНОЙ ЛИГИ ТРЕНЕРОВ - это продуманная структура класса, соединенная с трендовой музыкой. Свежий взгляд на тренировку ягодичных мышц: все про ягодицы в разных плоскостях, в разных движениях и в разных режимах работы, для максимального результата