На воркшопе будут разобраны методики тренировок на нестабильных поверхностях для улучшения двигательной осознанности, сенсомоторного контроля и укрепления опорно-двигательного аппарате в адпаптации к решению фитнес целей: улучшение осанки, коррекция фигуры, изменение композиции тела, повышение уровня физической подготовленности и т.п. с использованием балансировочной подушки Airex и BOSU pods.
Functional Elastic *Функциональный тренинг с использованием эспандеров
Воркшоп посвящен эластичной силе генерируемой миофасциальной системой и эспандером, а также их эффективному взаимодействию проявленному в трехмерных функциональных движениях. Научимся эффективно использовать упругий компонент и управлять этой энергией для наилучшего телесного проявления в бытовой, спортивной, тренировочной и профессиональной деятельности.
МАСТЕР–КЛАССЫ:
Stretching Flow
Групповой формат тренировки объединивший в себе все самые эффективные методики воспитания мобильности: активные и пассивные, динамические и статические упражнения, потоковые связки движений сочетающие в себе упругий компонент, мышечно-энергетические техники, суставную артикуляцию, двигательный контроль, стабилизацию и трехмерные миофасциальные цепочки движений.